Arbeitsschmerzfrei – Luthier Tips du Jour Mailbag
In dieser Folge beantwortet Robbie O’Brien die Frage eines Zuschauers, wie er ein schmerzfreies Arbeitsumfeld schafft. Robbie bespricht Dinge, die er in seinem Geschäft macht, um zu vermeiden, mit Schmerzen zu arbeiten.
Video-Transkription
[Auf dem Bildschirm steht: Luthier Tips du Jour Mailbag]
Mailbag-Frage: Ich habe Schmerzen, wenn ich an meiner Gitarre arbeite. Haben Sie dies erlebt und können Sie einige Vorschläge machen, wie Sie schmerzfrei arbeiten können?
Robert O'Brien: Die heutige Frage zu Tips du Jour Mailbag kommt aus Frankreich. „Sehr geehrter Robert, während ich an meiner Gitarre arbeite, habe ich oft Schmerzen, wahrscheinlich wegen meiner Stehfähigkeit. Haben Sie dies erlebt und können Sie einige Vorschläge zur schmerzfreien Arbeit machen?“
Zunächst einmal, Felix, empfehle ich eine vollständige medizinische Untersuchung. Auf diese Weise können Sie die Möglichkeit zugrunde liegender medizinischer Probleme, die die Schmerzen verursachen, beseitigen. Als Luthier führen wir eine Menge sich wiederholender Bewegungen und viel Handarbeit durch und arbeiten mit vibrierenden Werkzeugen wie Schleifern. Es ist bekannt, dass alle drei dieser Dinge Beschwerden wie Karpaltunnelsyndrom, Bursitis und Sehnenentzündung verursachen. Diese Beschwerden können durch eine Kombination aus genetischen und Umweltfaktoren verursacht werden. Jetzt können wir nichts mehr gegen die genetischen Faktoren tun. Die Umweltfaktoren, an denen wir sicherlich etwas tun können, und ich zeige Ihnen einige der Dinge, die ich in meinem Geschäft mache und die mir helfen, schmerzfrei zu arbeiten.
Ordnungsgemäße Werkbankhöhe
Felix, ich bin ein großer Mann und eines der offensichtlichsten Dinge in meinem Geschäft ist, meine Sitzbankhöhe zu überprüfen. Alle meine Bänke sind mindestens 36 Zoll hoch. Diese kommt bei 36 1/2. Ich habe das selbst gemacht. Ich wollte eine höhere Bank, damit ich beim Planen und Tun von Hand nicht den Rücken erzwinge. Da ich mehrere Bänke im Geschäft habe, lass mich auch diese messen. This one also is 36 1/2 inches tall from floor to the top of the working surface. My bench where my students work and where I do a lot of my assembly work is at 38 inches tall from floor to the top of the bench. Meine Schleifstation ist die höchste Arbeitsfläche, die ich habe, und sie kommt mit 44 1/2 Zoll. Es ist ziemlich groß, aber das ist es, was ich brauche, um aufrecht zu arbeiten, anstatt mich zu bücken.
Also Felix, ich denke, das ist Priorität Nummer eins, ist die Höhe der Bank in meinem Geschäft. Wenn ich über die Bank gehe und versuche zu arbeiten, erzeugst du eine Menge Spannung und Stress in den Schultern und im Rücken. Also versuche ich, eine angemessene Sitzbankhöhe für die vorliegende Aufgabe zu haben.
Druck des Werkzeuggriffs
Etwas anderes, das ich als wichtigen Faktor für die schmerzfreie Arbeit identifiziert habe, ist der Griff, den du am Werkzeug hast. Zum Beispiel dieser Meißel. Seien Sie sich bewusst, wie viel Kraft Sie benötigen, um die Aufgabe zu erledigen. Mit der Zeit greife ich das Werkzeug manchmal immer härter, wenn es wirklich nicht notwendig ist. Entspannen Sie sich. Greifen Sie das Werkzeug nicht zu fest. Wenden Sie einfach die erforderliche Kraft an, um diese Aufgabe zu erledigen.
Arbeiten mit scharfen Werkzeugen
Und was damit Hand in Hand geht, ist scharf zu arbeiten. Wenn Ihr Werkzeug nicht scharf ist, müssen Sie mehr Druck und mehr Kraft ausüben, insbesondere wie ein Schaber. Ein Schaber wird Sie zum Tod führen. Auch Handflugzeuge, sie werden dich zum Tod führen. Sie werden Ihr schlimmster Feind sein, wenn Sie nicht scharf arbeiten. Wenn das Handwerkzeug richtig eingerichtet, abgestimmt und scharf ist und Sie das Werkzeug richtig verwenden, sollte es ein Freund werden, kein Feind. Dies hilft Ihnen, Ihren Stress und Ihre Spannungen während der Arbeit zu lindern.
Arbeiten Sie nicht unter Druck oder Spannung
Apropos Stress: Versuchen Sie, stressfrei zu arbeiten. Arbeiten Sie nicht unter Druck. Arbeiten Sie nicht unter Spannung. Jetzt weiß ich, dass das nicht immer möglich ist, aber versuchen Sie es nicht. Wenn du viel Spannung im Nacken und in den Schultern erzeugen willst, wird sich dies in deiner Arbeit und auch in deiner Gesundheit widerspiegeln.
Nehmen Sie sich zum Schluss den ganzen Tag ein paar Minuten Zeit, um einige Atem- und Dehnübungen durchzuführen. Manchmal finde ich, wenn ich unter Druck und unter Stress arbeite, wenn ich einfach aufhöre, fünf Minuten nehme, atme, trainiere, ich finde, ich kann viel entspannter zur Arbeit zurückkehren. Jetzt sage ich nicht, dass ich die Yogamatte in deiner Werkstatt ausrollen soll, aber hey, wenn das so ist, warum nicht? Also Felix in Frankreich, vielen Dank für Ihre Frage und das Anschauen meiner Videos. Denken Sie daran, dass das Spaß machen soll. Hoffentlich können Sie mit den Informationen, die ich Ihnen hier zur Verfügung gestellt habe, noch etwas mehr genießen. Glückliches Bauen.
[auf dem Bildschirm steht: Weitere Luthier-Tipps und Online-Kurse auf www.obrienguitars.com. Privat- und Kleingruppen-Gitarrenbau- und -veredelungsunterricht verfügbar.]
